wtorek, 16 kwietnia 2013

Szybkie i pożywne śniadanie na pracowity dzień, czyli smoothie

Jak  twierdzą eksperci od spraw żywienia najważniejszym posiłkiem w ciągu dniu jest własnie niedoceniane przez wielu śniadanie. Ja sama przez długie lata stosowałam dietę Francuzek i pomijałam ten posiłek. Jednak wraz ze wzrastającą liczbą obowiązków doceniłam znaczenie tego posiłku. Dlatego też dzisiaj chciałabym wam przedstawić moją propozycję na ekspresowe i pożywne śniadanie,a co najważniejsze zdrowe i bogate w białko i błonnik. Da ono nam energie na aktywny poranek, która będzie się stopniowo uwalniać w naszym organizmie!


Dlatego dzisiaj proponujemy Wam pyszne jajko sadzone usmażone na trzech cieniutkich plasterkach boczku, oraz smoothie truskawkowo-bananowe, nieodłącznie podawane z pysznymi zbożowymi ciastkami belVita, o smaku musli z owocami. A na sam koniec niezastąpiony element śniadanie czyli herbatę English breakfast bez której ja nie potrafię sobie wyobrazić udanego poranka!

Smoothie:
Składniki:
-10 dużych truskawek
-2 banany
-duży jogurt naturalny
-1 łyżka miodu

1.Do blendera wkładamy owoce i dolewamy jogurt naturalny wraz z łyżką miodu. Dokładnie wszystko miksujemy, przez około 2 minuty aby uzyskać gładką konsystencję naszego smoothie. 

Jajko sadzone:
1.Na dużą patelnię wkładamy 3 plasterki boczku wędzonego, raczej chudego. 
2.Gdy już boczek się przyzłoci z dwóch stron wbijamy na to jajko i smażymy do czasu aż się zetnie. Solimy do smaku.Podajemy wraz z pożywnymi zbożowymi ciastkami.

Smacznego i miłego dnia!

4 komentarze:

  1. proste, ale smaczne

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja tez przez wiele lat nie jadlam sniadania, doceniam je dopiero od niedawna:-) Pyszne:-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Och,taki koktajlik to ja chętnie pochłonę:)))

    OdpowiedzUsuń
  4. Idealne śniadanie. Koniecznie będę musiała sobie takie zrobić. Tylko nigdy rano przed pracą nie mam na to czasu.

    OdpowiedzUsuń